Podczas samotnych podróży łatwo zaniedbać ruch i dietę. Warto codziennie spacerować, korzystać z lokalnych siłowni, pływać czy biegać. Zdrowe przekąski i regularne posiłki pomagają utrzymać energię.

Sen, odpoczynek i regeneracja

Nie zapominaj o odpowiedniej ilości snu i chwilach relaksu. Zadbaj o wygodne noclegi i planuj dni tak, by mieć czas na odpoczynek po intensywnym zwiedzaniu.

Jak radzić sobie z chorobą lub kontuzją?

Zawsze miej przy sobie podstawową apteczkę i ubezpieczenie zdrowotne. W razie problemów zdrowotnych nie wahaj się szukać pomocy u lokalnych lekarzy lub w ambasadzie.

Artykuł Zdrowie i forma w podróży solo – jak dbać o siebie na trasie? pochodzi z serwisu Solo Travels.